Fitness-Lifstyle statt Crash-Diät

Immer wieder höre ich von Mädchen und Frauen, die ich kenne oder die Freundinnen von mir kennen, wie unwohl sie sich in ihrer Haut fühlen und das bald die nächste Diät ansteht, um wenigstens im Sommer einigermaßen in Bikiniform zu sein. Und jedes Mal möchte ich am liebsten aufstehen und gehen, weil es in den... weiterlesen →

So bleibst du motiviert!

Die Motivation - ein leidiges Thema, wenn ich auf meine Vergangenheit zurückblicke. Ziele wurde nicht erreicht und Aufgaben nicht erledigt, weil ich keine Lust oder keine "Zeit" hatte und mir schlichtweg die Motivation fehlte dranzubleiben. Wenn ich für mich selber so darüber nachdenke, weiß ich, dass an manchen Stellen genau diese Motivation sogar im Überfluss vorhanden war, wo... weiterlesen →

Die Tücken der Ernährungstrends

Clean Eating, High Carb, Low Carb, Low Fat,  Paleo, Detox Saftkuren.. Das Internet ist voll mit vielfältigen Ernährungsvorschlägen und -versprechungen. Man würde wahrscheinlich einen ganzen Tag brauchen, um sich erst einmal begrifflich zu machen, welche Unterschiede es gibt und weshalb die jeweilige Ernährungsform so außergewöhnlich gut für dich und deinen Körper sein soll. Vor allem Ernährungsweisen wie... weiterlesen →

Fitnesstudio: Ja oder Nein? ✗Erfahrungsbericht

Nun sind bereits 7 Monate vergangen, seit ich mich beim Fitnessstudio angemeldet habe. Wie ich finde, verging die Zeit wahnsinnig schnell, aber ich habe in diesen Monaten definitiv einige Erfahrungen gemacht, die ich mit euch teilen möchte! Fitnessstudio: Ja oder Nein? Viele kennen es, viele hassen es vielleicht auch - aber wir haben alle diesen inneren... weiterlesen →

So eignest du dir erfolgreich neue Angewohnheiten an

  Jeder von uns hat diese eine Angewohnheit, die andere oder auch dich selbst in den Wahnsinn treibt. Diese schlechten und nervigen Angewohnheiten will man am liebsten ganz schnell loswerden, aber wie so einiges andere im Leben, wissen wir nicht wie. Einige möchte dann auch noch einen Schritt weitergehen und Platz für neue und gute Angewohnheiten schaffen, aber wie ist das denn überhaupt... weiterlesen →

Kaffee – der Kreislauf der Müdigkeit! ✗Erfahrungsbericht

Wie viele andere Studenten und Arbeitstätige, habe auch ich morgens und nachmittags mein Käffchen getrunken. Für mich fing die Kaffeetrinkerei bereits in der 11. Klasse an, als Wachbleiben für mich aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion immer schwieriger wurde – die Müdigkeit ist bisher die einzige Nebenwirkung der Erkrankung und war zu diesem Zeitpunkt noch "unentdeckt". Morgens ein... weiterlesen →

So stärkst du dein Selbstvertrauen

Wir alle haben Tage und Momente, an welchen wir uns nicht gut fühlen. Nicht "genug" fühlen. Es gibt immer jemanden, der besser ist, der schneller oder schlauer ist. Manchmal vergehen auch Wochen und Jahre, in welchen man sich unsagbar klein und wertlos fühlt. Das muss aber nicht sein! Hier sind eine Reihe an hilfreichen Tipps,... weiterlesen →

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